تعرف تمارين الضغط في مجتمعات الياقة البدنية بصعوبة تأديتها حيث يعرف العديد مدى صعوبتها إذا ما تمت بالشكل الصحيح.
تعرفوا اليوم معنا على لويس فارغاس الذي يلقب بـ "ملك تمرين الضغط". استطاع لويس تحطيم 12 رقماً قياسياً متعلقاً بالتمارين الرياضية.
بدأت مسيرة لويس في كسر الأرقام القياسية عندما كان يقرأ كتاب غينيس للأرقام القياسية لأبنائه قبل النوم.
تحدث لويس عن ذلك قائلاً بأن "أبنائي مبهورون بالأرقام القياسية المذهلة المذكورة في الكتاب، فأخبرتهم بأن جميع الآباء أبطال مثل سوبرمان ولهذا قد أنضم في يوم من الأيام إلى المواهب وأصحاب الأرقام القياسية المذكورة في الكتاب."
لم يأخذ لويس ما قاله لأبنائه على محمل الجد، ولكنهم تذكروا ما قاله جيداً. حيث واظبوا على سؤاله يومياً حول موعد محاولة كسر رقم قياسي خاص به.
الأمر الذي دفع لويس للتفكير جدياً حول نوعية الأرقام القياسية التي سيقوم بمحاولة كسرها، فوجد خلال بحثه العديد من الفئات التي نالت على اهتمامه.
ويعود سبب وجود العديد من فئات الأرقام القياسية التي نالت على اهتمامه إلى كثرة مهارته مثل حصوله على اعتماد في رياضة القفز الحر، كونه مدرب رياضي شخصي وصاحب حزام أسود من الدرجة الثالثة في رياضة التايكوندو. كما أنه يحب رياضة التزلج على الجليد.
أدرك لويس أن تمارين الضغط هي أفضل فئة تناسبه لكسر الأرقام القياسية وبدء بالتمرين والاستعداد. وقع اختياره على تمارين الضغط لكونه لطالما مارس تمارين تعتمد على وزن الجسم في حياته اليومية. كما أنه أراد تقوية قبضته المغلقة لتحسين مهارته في التايكوندو.
على الرغم من صعوبة الوصول إلى الحد الأدنى لكسر الأرقام القياسية إلا أن ذلك لم يردع لويس من محاولة كسرها.
واصل لويس التدريب لعدة سنوات قبل أن يحاول كسر أول رقم قياسي حتى يتأكد من فرصته في تحقيق ذلك.
وبعد جهود عديدة نجح بكسر أول رقمين قياسيين لأكثر عدد تمرين الضغط (وضعية الرجل العنكبوت) أثناء حمل وزن 60 رطل خلال دقيقة حيث نجح بإكمال 28 تمرين متتابع خلال المدة المحددة. كما نجح بكسر الرقم القياسي لأكثر عدد تمرين الضغط (وضعية الرجل العنكبوت) أثناء حمل وزن 40 رطل خلال دقيقة (لرجل) حيث نجح بإكمال 35 خلال المدة المحددة أيضاً خلال فعالية تمت في مدينة لاس فيجاس في ولاية نيفادا الأمريكية.
"أثبت لأبنائي بعد المحاولة بأني أستطيع كسر أرقام قياسية ولكني قررت المتابعة والمثابرة في مشوار كسر الأرقام القياسي لأني استمتعت جداً في عملية كسر الرقم القياسي الأول. وبدأت أبحث عن المزيد من الفرص لكسر الأرقام القياسية لتحدي نفسي وتحسين قدراتي".
تمكن لويس منذ ذلك الحين بكسر 12 رقماً قياسياً، ولا يزال يحمل 9 منها:
- أكثر عدد تمارين ضغط (وضعية الرجل العنكبوت) أثناء حمل وزن 60 رطل خلال دقيقة – 28 تمرين ضغط
- أكثر عدد تمارين ضغط (وضعية الرجل العنكبوت) أثناء حمل وزن 40 رطل خلال دقيقة (لرجل) – 35 تمرين ضغط
- أكثر عدد تمارين ضغط (وضعية الرجل العنكبوت) أثناء حمل وزن 40 رطل خلال دقيقة (لرجل) – 35 تمرين ضغط
- أكثر عدد تمارين ضغط بقبضة مغلقة خلال ثلاث دقائق (لرجل) - 192 تمرين ضغط
- أكثر عدد تمارين ضغط بقبضة مغلقة أثناء حمل وزن 40 رطل خلال دقيقة (لرجل) - 69 تمرين ضغط
- أكثر عدد تمارين ضغط (وضعية الرجل العنكبوت) خلال دقيقة – 72 تمرين ضغط
- أكثر عدد تمارين ضغط بقبضة مغلقة أثناء حمل وزن 40 رطل خلال ثلاث دقائق (لرجل) - 110 تمرين ضغط
- أكثر عدد تمارين ضغط (وضعية الرجل العنكبوت) بقبضة مغلقة خلال دقيقة – 74 تمرين ضغط
- أكثر عدد تمارين ضغط (وضعية الرجل العنكبوت) بقبضة مغلقة خلال ثلاث دقائق (لرجل) – 140 تمرين ضغط
- أكثر عدد تمارين ضغط بقبضة مغلقة أثناء حمل وزن 60 رطل خلال ثلاث دقائق (لرجل) - 92 تمرين ضغط
لايزال لويس يمتلك بعض طلبات كسر الأرقام القياسية المتعلقة بتمارين الضغط. ومن الجدير بالذكر أن متوسط عدد تمارين الضغط التي يقوم بها لويس سنوياً يعادل 110،000.
يطمح لويس من خلال تجربته إلى تحفيز الآخرين حيث استطاع كسر كل هذه الأرقام القياسية بعد بلوغه الخمسين.
"تلهم تجربة كسر الأرقام القياسية أطفالي وتعطيهم درساً مهماً حول المثابرة وضبط النفس وهذا هو ما أحبه في هذه التجربة. لا يوجد أي شيء لا نستطيع تحقيقه عندما نتحلى بالعزيمة وضبط النفس. هذا هو الدرس الذي أريد تعليمه لأبنائي وللأشخاص الذين من عمري."
مقالات ذات صلة
